深圳梅林后山，7岁孩子走完10公里的一天

一个七岁孩子走完十公里，靠的不是体力好，是路上一直有活干。十月的一个周六，我们跟着一队孩子从塘朗山龙珠门走到梅林一村，早上八点半到下午四点五十，中间发生了什么，按时间记了下来。

周六早上八点半，塘朗山公园龙珠门的牌坊下。

一个妈妈蹲下来，把孩子的背包带收紧一格，说：「走不动就跟老师说。」

孩子嗯了一声，转身跑进队伍，一次都没回头。

妈妈在原地站了一会儿，问我：「十公里，他真的走得完吗？」

我说走得完。但我心里想的不是他的腿，是接下来那七个小时里，他手上会不会一直有事做。

深圳的亲子徒步，最容易走成两种局面：孩子一路问「还有多远」，家长一路说「快了快了」。梅林后山这一站之所以被我们排在学年课的前段，就是因为它几乎没有空档。从出发到收队，孩子的手和眼睛都被占着。

十公里，是两万步，也是六个「再走一段」

七岁的孩子一步大约五十厘米。十公里，两万步上下。

这个数字听着吓人，可它从来不是一口气走完的。这条线被切成六个检查点，CP1 到 CP6，每一段四十到八十分钟。孩子不需要惦记「还有十公里」，他只需要走到下一个点。

差别就在这儿。

想着终点，走三步就要问一次「到了吗」。想着下一个点，他会一路盯着路边的布条和石堆——那是导师提前系好的标记。

出发前那十分钟，比想象中重要

08:40，队伍在牌坊边的空地上围成一圈。导师摊开等高线地图，讲了十分钟：哪条线是路，哪条线是水，一圈一圈挤在一起的地方是什么意思。

然后是小队制。一个队五六个人，有队长、有收队、有专门看地图的。孩子得先知道自己属于哪一队，才不容易走散。

08:50 到 09:00 是热身，拉筋、压腿、活动脚踝。有孩子嫌麻烦，导师说了一句：今天要走两万步，现在偷的懒，下午要还回来。

十分钟后队伍出发，去找第一个点。

上半场：先学会不迷路

从起点到 CP1，导师走在最前面，边走边示范怎么找路：看路面的踩踏痕迹，看树干上的旧标记，看岔路口哪边更宽。

到 CP2 之前，讲的是两件小事：爬坡时怎么调呼吸，什么时候该喝水。听起来太基础了，可一整天下来，掉队的孩子多半不是因为走不动，而是喝太少、喘太急。

CP2 到 CP3 这一段，指北针交到孩子手上。

有个三年级的孩子把指北针拿反了，整队跟着他往反方向走了三十米。导师跟在后面，没出声。

三十米之后，队里另一个孩子发现地图上的路和脚下的路对不上，喊了一声。全队停下来，重新对方向。

这个错误是这一天里最值钱的东西。它发生在安全范围内，代价只有三十米。

中午那顿野餐，是一天的分水岭

12:10，队伍在半山找到一块平地，席地而坐，各自打开背包。

有的孩子掏出三个面包、两根火腿肠、一瓶酸奶。有的孩子只有一包饼干和半瓶水。

到下午三点，饿的那个，就是早上少装了一样东西的那个。

导师在吃饭时讲路餐怎么配：主食、蛋白质、糖、水，四样都要有，但不能什么都带——包重一斤，一天下来等于多走一公里。

这里有个家长最容易代劳的地方：包是家长装的。

让孩子自己装一次。他会第一次发现，重量和饱腹是两件事，也会第一次为自己下午的状态负责。

下午：地图上那圈线，变成脚下的坡

13:20 之后，课转到等高线上。

导师特意找了一段刚爬过的坡，让孩子翻地图：刚才那段陡的地方，在图上是一片挤得很紧的线；走得轻松的那段，线是散开的。

一个孩子用手指顺着线走了一遍，抬头说：「原来这个圈就是坡。」

这句话不好解释，但摸过一次就记住了。等高线不是知识，是把脚下三小时的路压成一张纸。

14:30 到 16:00 是最后一段长路，CP5 到 CP6。这一段话最少，队伍拉得最长。走到这里，孩子已经不太需要指令，前面的人走，后面的人跟。

终点：一句比证书更重要的话

16:00 到 16:30，队伍在梅语亭停下来。孩子坐在地上，卸包，松鞋带。

分享环节，一个孩子说：「我以为我走不完。」

他今天走完了。

16:30 发课程证书，合影。16:50，梅林一村北门，家长来接。有妈妈第一句话是「累不累」，孩子说不累，然后上车就睡着了。

这一天的账，摊开算

路程｜约 10 公里。从塘朗山龙珠门进，梅林一村北门出，起点和终点不在一处，接孩子别跑错门。

海拔｜约 400 米。

路面｜石板路加台阶，一路树荫，夏天走也不算晒。

难度｜★★，十站里偏轻的一档。

时间｜08:30 集合，16:50 解散，前后八个多小时。

要带什么｜一双合脚的徒步鞋、1–1.5 升水、一顿路粮、防晒和雨具。教材、急救药品和一份简餐（自热米饭）我们带。

谁带｜导师和孩子 1:7。带队导师持红十字急救员、中国登山协会户外指导员等资质，当天统一购买专业户外保险，全程在活动群发照片和视频。

多少钱｜单站课 ¥398 元/人，2 人以上拼团 ¥368 元/人。以开售当期公告为准。

哪些孩子和家庭，建议先别报

有高血压、心脏病、哮喘等情况的孩子，不适合山地徒步。报名前请如实说，别硬撑。

完全没离开过家长、一说自己去就哭的孩子，先陪他走几次公园绿道。硬塞过来的一天，对他来说是消耗。

把孩子交出来、心里却想全程盯着的家长，也先等等。每期只有 1–2 个家长观察员名额，跟队要照看所有孩子，不能只管自家那个。

想找个地方托管孩子的，这里不合适。包自己背，路自己走，没有人替。

指望走一次就改掉一个习惯的，同样不合适。一次营改不了一个孩子。

反过来说，只要孩子愿意出门、家长愿意松手，七到十二岁的大部分孩子都走得完。走得慢不要紧，收队的时间会等他。

怎么报

微信搜索「趣蘑菇教育」公众号，在「活动」里看当期排期；也可以直接找文末的老师。

自然探索营是周末单日课，7–12 岁孩子单独参加，不需要家长跟随。想先试试水的，从梅林后山这一站开始最稳，有地图、有指北针，孩子手上一直有活。

寒假那个 6 天 5 晚的童军品格冬令营是另一回事：住宿营、大鹏营地、每期不超过 20 人。等这一站走顺了，再考虑要不要让他离家六天。

信息来源

· 趣蘑菇教育自然探索营第 1 站（梅林后山）课程流程与往期活动记录

· 该站路程、海拔、路面、难度与费用说明

· 营期与价格以开售当期公告为准

图片来源说明

· 封面与正文图片均为趣蘑菇教育活动实拍，拍摄于梅林后山站往期课程